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BIEN-ÊTRE

Le Conseil jeunesse francophone de la Colombie-Britannique a ton bien-être à coeur ! Tu trouveras ici des ressources et outils pour prendre soin de toi et des autres.

DES RESSOURCES UTILES

Man Browsing Phone

JEUNESSE

J'ECOUTE

C'est un site billingue sur lequel tu peux trouver des ressources sur de nombreux sujets, tels que la santé mentale et physique, les relations amoureuses, amicales et familiales, l'identité, l'intimidation ou encore l'école et le travail en général. Tu peux parler à des professionnel.le.s à n'importe quel moment et partager tes doutes.

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Jeunesse J'écoute

Image de Andre Tan

ERASE

C'est un programme provincial qui regroupe des informations et services sur l'intimidation et la cyber intimidation, la santé mentale et le bien-être, les addictions et les identités de genre et orientations sexuelles. Tu peux aussi y parler avec un.e professionel.le et reporter une situation d'intimidation.

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ERASE

Image de sporlab

ÊTRE LÀ

C'est un site spécialisé pour t'appuyer si tu es amené.e à soutenir quelqu'un qui rencontre des difficultés en lien avec la santé mentale.

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Être là

PRENDRE SOIN DE TOI ET DES AUTRES

Sommeil

Prendre soin de soi-même

Crise de panique

L'acceptation de soi

Le stress

Face à la Covid-19

Cinq Minutes de Mouvements #1 - Étirements simples

Respirer et relaxer : 10 minutes à ne rien faire !

8 façons d'améliorer ton moral et de te sentir mieux

Les 3 éléments de base pour une bonne santé mentale

L'acceptation de soi

Le stress

Face à la Covid-19

Cinq Minutes de Mouvements #1 - Étirements simples

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Cinq Minutes de Mouvements #1 - Étirements simples

04:24

Cinq Minutes de Mouvements #1 - Étirements simples

Faire des pauses dans ta journée, c'est essentiel ! Voici une petite série de courtes vidéos que tu peux caler entre deux tâches. Cette fois, viens t'étirer avec Sophie Brassard. N'oublie pas d'écouter ton corps et de respecter tes limites.

Cinq Minutes de Mouvements #2 - Abdos !

05:50

Cinq Minutes de Mouvements #2 - Abdos !

Faire des pauses dans ta journée, c'est essentiel ! Voici une petite série de courtes vidéos que tu peux caler entre deux tâches. Cette fois, viens travailler tes abdos avec Sophie Brassard. N'oublie pas d'écouter ton corps et de respecter tes limites.

Cinq Minutes de Mouvements #3 - Musculation avec objets trouvés à la maison

05:42

Cinq Minutes de Mouvements #3 - Musculation avec objets trouvés à la maison

Faire des pauses dans ta journée, c'est essentiel ! Voici une petite série de courtes vidéos que tu peux caler entre deux tâches. Cette fois, viens te muscler avec Sophie Brassard. N'oublie pas d'écouter ton corps et de respecter tes limites.

Cinq Minutes de Mouvements #4 - Yoga !

08:36

Cinq Minutes de Mouvements #4 - Yoga !

Faire des pauses dans ta journée, c'est essentiel ! Voici une petite série de courtes vidéos que tu peux caler entre deux tâches. Cette fois, viens te détendre en faisant du yoga avec Sophie Brassard. N'oublie pas d'écouter ton corps et de respecter tes limites.

Cinq Minutes de Mouvements #5 - Réchauffement et mini massage

07:33

Cinq Minutes de Mouvements #5 - Réchauffement et mini massage

Faire des pauses dans ta journée, c'est essentiel ! Voici une petite série de courtes vidéos que tu peux caler entre deux tâches. Cette fois, viens prendre soin de ton corps avec Sophie Brassard. N'oublie pas d'écouter ton corps et de respecter tes limites.

Cinq Minutes de Mouvements #6 - Étirements au soleil !

04:27

Cinq Minutes de Mouvements #6 - Étirements au soleil !

Faire des pauses dans ta journée, c'est essentiel ! Voici une petite série de courtes vidéos que tu peux caler entre deux tâches. Cette fois, viens t'étirer au soleil (ça marche aussi sous la pluie) avec Sophie Brassard. N'oublie pas d'écouter ton corps et de respecter tes limites.

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